生活养生 这些养生方法对身体好

生活养生 这些养生方法对身体好

一、早餐是人们日常生活中不可或缺的一种生活习惯。吃早餐就是一种很好的生活习惯，据研究表明，不吃早餐的妇女，得妇科疾病也会增多，这是因为气血不和，没有一日三餐搭配好五谷杂粮，而五谷是养脾胃的，是生气血的。而不吃早餐，也会引发一些胃病，比如胃酸过多，容易形成慢性胃炎，如果不注意饮食，比如暴饮暴食，容易造成急性肠胃炎。所以不吃早餐的坏处很多，人们一定要吃早餐。早餐可以喝豆浆，纯牛奶，果蔬汁之类，但是必须补充淀粉类食物之后喝比较合适。

二、在日常生活中，很多人没有办法避免应酬，熬夜工作等等情况，这样的话，可以用一些食疗来进行调理，比如在电脑前坐得久了，就要去活动活动，同时补充一些富含维生素c的水果，比如橙子，猕猴桃，可以消除身体自由基。聚会的时候吃多了烧烤，可以吃一些水果比如香蕉，喝点酸奶。在吃了方便面之后，吃点水果，需要润肺止咳的，饭后吃个柿子。柿子在饭前吃容易结石，所以要注意。