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生活养生 这些养生方法对身体好

生活养生 这些养生方法对身体好

一、早餐是人们日常生活中不可或缺的一种生活习惯。吃早餐就是一种很好的生活习惯,据研究表明,不吃早餐的妇女,得妇科疾病也会增多,这是因为气血不和,没有一日三餐搭配好五谷杂粮,而五谷是养脾胃的,是生气血的。而不吃早餐,也会引发一些胃病,比如胃酸过多,容易形成慢性胃炎,如果不注意饮食,比如暴饮暴食,容易造成急性肠胃炎。所以不吃早餐的坏处很多,人们一定要吃早餐。早餐可以喝豆浆,纯牛奶,果蔬汁之类,但是必须补充淀粉类食物之后喝比较合适。

二、在日常生活中,很多人没有办法避免应酬,熬夜工作等等情况,这样的话,可以用一些食疗来进行调理,比如在电脑前坐得久了,就要去活动活动,同时补充一些富含维生素c的水果,比如橙子,猕猴桃,可以消除身体自由基。聚会的时候吃多了烧烤,可以吃一些水果比如香蕉,喝点酸奶。在吃了方便面之后,吃点水果,需要润肺止咳的,饭后吃个柿子。柿子在饭前吃容易结石,所以要注意。


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