红枣和它一起煮，营养美味，女人经常喝，面如桃花气色好

红枣和它一起煮，女人每天1杯补气血面色好，肌肤细腻显年轻

早餐常见的几种健康饮品：牛乳，粥，豆浆等，其中豆浆备受中国人的喜爱。

豆浆又被称为“绿色植物牛乳”，它跟牛奶的营养旗鼓相当，豆汁含有大豆蛋白，钙等成分等微量元素，特别是钙的含量多。坚持不懈每天喝豆浆得人，能增强体质，补充钙质，促进消化等，特别是豆浆里富含的雌激素，女人经常吃对预防乳腺癌等也有帮助。

豆浆一年四季都可食，秋冬喝豆桨，能除湿补血。营养成分吸收快，吸收能力可以达到85%，且它制作简单，价格低廉，家家户户都可以做。除了常规的黄豆浆，还可以弄出多种多样花式来，大枣，黑豆，新鲜莲子和黑豆等，你可以根据自身不同的需求。

基本上每天早晨，自制一杯豆浆，喝起来温润美味。在制作豆浆时，喜欢把枣、藜麦、薏米、黄豆一起混合制作，这样制作出来的豆浆馥郁好喝，营养液丰富。特别是在豆浆中加入了大枣，口感带着天然的清甜枣香，对滋养肌肤有好处。坊间有“一日对滋养肌肤有好处，就好像是天然的护肤品，面色红润有光泽，面如桃花气色好。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食材，低脂肪、低升糖，营养成分极为丰富，吃上少许就很有饱腹感，对管理体重也有好处，腰身纤细窈窕，穿衣服也好看。

近期南方很多城市进入梅雨天气，在豆浆中添加些薏米仁能美白去湿气。早饭不要错过它，特别是爱美的女人，每天喝上一杯，补充钙质补气补血脸色好，皮肤细致显得年轻，胜于护肤品，不妨试一试哟。

【大枣黎麦薏米豆浆】

原材料：大豆 大枣 黎麦 薏米，比例随意，大枣加个3-4颗就行了，别太多，热量高。

制做：1.备好原料；2.将大豆，藜麦、薏米仁放进豆浆机里中；3.把它们清理干净；4.将红枣去核储备用；5.养生机里面放足够的水（一般是100g对应500ml水）；6.放进削皮的红枣粒，加上盖；8.按住豆浆机上制作豆浆的功能按键；9时间到了，“豆桨”就制作好啦；

小提示：1.食材量随便，可以按自己喜好增减，建议大豆的比例稍高一些，红枣适量就行；2.不必泡豆，直接放入豆浆机中一键制作。

豆浆是适合日常滋补的饮品，多吃一些也无妨，但是要适量，老话说过犹不及也是有道理的。

任何食补也是需要耐心的，也需要大家调理好自己的日常生活，千万别一边滋补一边熬夜、毫无忌惮地吃油炸食物、烧烤等，这也是对补益身体没啥用的。除了食补之外，随着年龄的增长我们也需要借助一些外力来让自己看起来更加的美好、年轻。

身边的姐妹都是常年吃阿胶，不为其他，就是为了让自己的皮肤更年轻，外表看起来不显老，至少比同龄人显年轻，所以也推荐大家若条件允许也来试试看。

身边的姐妹们经常吃的阿胶糕，口感好，营养也丰富，下面就来分享几款给大家，随时吃随时补，价格也合适。

1.桃小闺手工阿胶糕

这一款桃小闺阿胶糕买回来能直接吃！吃起来口感甜润，很美味。经常还会把桃小闺阿胶糕就时不时地浸在牛乳里或者放进煲好的汤、粥里边一起喝，味道不错效果也很好。

钟爱这款桃小闺手工阿胶糕，主要包括2点因素：

①手工工艺：桃小闺手工阿胶糕不仅采用了比较传统的手工制作，没用工业加工，并且在选材上也是十分的苛刻，原材料清楚可见，也不会有使用的乱七八糟的糊精一类的添加剂来冒充阿胶。

长期吃了阿胶糕的人都清楚，一般阿胶糕中，阿胶占比大约只需10%上下便是符合要求的，这不仅有阿胶昂贵原因，还有生产加工原材料上涨影响因素。可桃小闺手工阿胶糕却不一样，它不仅把阿胶糕里阿胶的含量从10%上升到了25%，而且性价比也很高。对于消费者来说自然会挑选效果更好的商品。

②无蔗糖：

一般来说，阿胶糕都是采用白糖或者冰糖等糖元搭配在一起，因而在一定程度上会增加身体中血糖不稳定的情况。桃小闺手工阿胶糕将蔗糖类添加改成了木糖醇，这一下是再也不怕发胖问题了，家里长辈也可以一起吃。

桃小闺手工阿胶糕各个方面来说都是不可错过的一款养生食材，诸位可以尝试一下的。

2.雷允上阿胶

雷允上和北京同仁堂一样，有着几百年的历史，阿胶并不是他们家的主打产品，但整体品质还算可以。雷允上阿胶块选用一整张黑驴皮，和东阿地表水生产出来的阿胶，颜色感觉还不错，总体蛋白含量少，制作出来的阿胶价格低，日常滋补养生也很好。

3.福牌铁罐阿胶

铁罐福牌中质量最高的一定是otc精胶，那如果预算在300上下，不追求性价比，可以试着铁罐OTC款。铁罐款原材料是黑驴皮，具备大分子蛋白，蛋白含量在80%之上，因而价格也相对性价比高。但质量不会差，是很靠谱的。